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晒步数成时尚,但狂走猛跑不是锻炼

http://life.fznews.com.cn   2015-08-18 16:37:46   来源:生命时报   【字号

  原标题:晒步数成时尚,但狂走猛跑不是锻炼

  受访专家:

  西安体育学院运动医学教研室教授 苟 波

  北京体育大学运动生理学博士 汪 军

  走路和跑步是最简单可行的健身方法。近年来,随着健康意识的普及,越来越多的人开始“迈开腿”,用手机记录自己的运动状况,并在朋友圈中“晒步数”。参与者中,日行万余步者比比皆是,多的甚至两三万步。只是,走路或跑步数越多就越健康吗,怎样才是科学的健走和跑步方法呢?

  暴走、慢跑成时尚

  “晒步数”最初源自微信的应用程序,微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号,系统就会自动记录下用户一天走了多少步,跑了多少公里,并在内置的排行榜中和其他朋友“一决高下”。朋友间可相互点赞,排名第一的会成为大家“膜拜”的对象。

  随着“晒步数”的流行,不少人开始下载专门的记步软件,记录自己每天的运动成果。据统计,下载次数超过百万的计步软件就超过15种,其中有的软件下载量甚至超过了千万次。

  通过走路和跑步来健身,本是一件好事,可在这样的“相互监督”下,似乎变了味儿:不少人与朋友比着走,甚至变身“暴走”族,不求最多,只求更多。年过50的杨阿姨,退休在家很悠闲,自从小区广场有了“暴走”运动后,每天都和同龄的姐妹们“斗步”,感觉很有乐趣,可没多久,杨大妈渐渐感觉体力不支,腰膝酸痛。

  从事财务工作的刘小姐,年初下了健身的决心后,就开始了晒步旅程,每天晚饭后就到小区的湖边慢跑,平时最不爱动的她,一时成了“健身达人”。但一段时间下来,刘小姐感觉自己双腿像是绑了沙袋一样,没有力气,膝盖也经常隐隐作痛。

【责任编辑:陈玲云】
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