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食醋小米牛奶 这8种食物让你一夜安睡

http://life.fznews.com.cn   2015-05-29 15:10:00   来源:家庭医生在线   【字号

  原标题:食醋小米牛奶 这8种食物让你一夜安睡

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8种食物让你一夜安睡

  1.食醋催眠:

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  2.小米催眠:

  小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

【责任编辑:陈玲云】
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