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夏季吃西瓜有3个习惯要不得:当正餐当夜宵

http://life.fznews.com.cn   2015-05-19 15:30:12   来源:京华时报   【字号

  原标题:夏季吃西瓜有3个习惯要不得:当正餐当夜宵

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  炎热夏日,西瓜是人们喜爱的水果之一,但西瓜也不是任何时候都可以吃,不是吃得越多越解渴,也不是人人都适宜吃西瓜。有三种情况下吃西瓜是要不得的。

  西瓜当正餐要不得

  北京朝阳医院西区社区医疗部主治医师杜雯表示,西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。

  正常甜度西瓜含糖5%,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量,而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。

【责任编辑:陈玲云】
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