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正确喝汤才能养生 晚餐千万别喝3种汤

http://life.fznews.com.cn   2015-05-19 15:33:24   来源:新华网   【字号

  原标题:正确喝汤才能养生 晚餐千万别喝3种汤

  导读:汤是饮食中不可少的一味,如今养生汤也成为人们热捧的饮食。但是养生汤什么时候喝最好?汤怎么做才养生?

晚餐千万别喝3种汤

  有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。

  1.肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。

  2.骨头汤较油腻,最好不要晚上喝。而且,骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。按成人每日需要800毫克钙计算,估计需要300~400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。

  3.用汤泡饭也是非常不健康的一种吃法。由于米饭泡软易吞,往往懒得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化负担,长期下来将引发胃病。

【责任编辑:陈玲云】
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