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夏季晚餐一定要吃这3种食物:维生素B族食物

http://life.fznews.com.cn   2015-05-19 15:32:39   来源:新华网   【字号

  原标题:夏季晚餐一定要吃这3种食物:维生素B族食物

  导读:夏天晚餐多吃以下这些食物更能促进健康,三类食物夏天晚餐最该吃。

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  1、维生素B族食物

  面对晚餐吃什么最有营养的问题,专家建议我们,在晚餐的食物中不妨多准备一些含有维生素b族的食物。维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能,因此它能够起到很好的消除烦躁不安以及促进睡眠的作用,这些作用对于现代人来说非常的重要。

  含维生素b的食物有很多,其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。含有b族维生素的食物有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等。

【责任编辑:陈玲云】
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