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起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀

http://life.fznews.com.cn   2015-03-09 09:43:56   来源:环球网   【字号

  原标题:起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀

养生长寿:活百岁不痴呆的11个秘诀

  早起习惯:

  1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10%。

  2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。

【责任编辑:陈玲云】
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