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你的生活方式健康吗?看这十件事你关注了没

http://life.fznews.com.cn   2015-03-26 17:03:47   来源:健康时报网   【字号

  原标题:你的生活方式健康吗?看这十件事你关注了没

  白领,很体面;白领病,很“流行”。

  十年前,年轻人把夜生活、上网、坐办公室等当成白领的指征,并认为这是青春活力健康的象征;十年后,白领们已称得上是百病缠身,胃病、猝死、颈椎病、鼠标肘……

  我们能做点什么?

  世卫组织制定了健康四大基石:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。但健康却远远不止这16个字这么简单。所以,WHO又把这四大基石扩展成为了下面10条标准——

  有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张疲劳;处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无大小、不挑剔;善休息、睡眠好;应变能力强、能适应外界环境中的各种变化;能抵御一般感冒和传染病;体重适当、身体匀称、站立时头肩位置协调;眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎;牙齿清洁、无龋齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血;头发光泽、无头屑;肌肉丰满、皮肤有弹性。

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  为此,健康时报与多位健康专家充分讨论,总结出白领们最该关注的健康十件事,与大家共勉。 

【责任编辑:陈玲云】
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