您的位置:福州新闻网 >> 生活频道 >> 生活手册 >> 生活小贴士

多喝水皮肤更健康? 澄清喝水的5个误区

http://life.fznews.com.cn   2015-01-09 16:10:08   来源:人民网-生命时报   【字号

  原标题:澄清喝水5个误区(健康新观点)

  我们总是谈如何补水,关于补水的传闻也纷繁复杂,此中的误区也不少。近日,“美国公共电台”网站撰文指出了有关喝水的5大误区。

  每天要喝8杯水。美国宾夕法尼亚大学肾脏学教授斯坦利·葛法伯表示,没有人知道这个说法是从哪里得出的。每天大量喝水或不间断地摄入水分,并不会带来显著的保健效果。

  大量喝水帮助身体排毒。肾脏负责过滤血液中的毒素,并以尿液的形式将其排出。然而大量喝水不仅不会提高肾功能,反而会影响其过滤功能。

  多喝水,皮肤更健康。人体60%以上的成分都是水,每天多喝几杯水的效果十分有限。虽然2007年的一份研究表明,每天饮水500毫升可以增加皮肤的血流量,但是这些变化是否能让皮肤变得更健康尚属未知。

  多喝水可以减肥。其实更准确的说法是,喝水是减肥者限制饮食的有力帮手。水不含热量,同时会让人产生饱胀感,防止多吃。当然,水也不是唯一的“减肥茶”。一些零热量的饮料,也具有同样效果。

  运动时容易脱水。人失去2%体重的水后,才会出现脱水现象。马拉松、自行车运动员及徒步者都要提防脱水。如果只是去公园里散步,就没必要拎个水壶了。▲

  (冯国川)

【责任编辑:陈玲云】
话题
法律

“租购同权”会改变什么?

广州、无锡、郑州、北京等城市相继推出为租房者扩权的种种政策,引起广泛关注。[详情]

情感

以爱之名 拍下美美婚纱照

即将参加今年新福州人集体婚礼的新,2日在茶亭公园拍照[详情]

其他

福建计划建设1865座旅游厕所

2018年~2020年,我省计划建设旅游厕所合计1865座,其中新建1481座,改扩建384座[详情]