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冬天吃什么可补水?6款果蔬有奇效

http://life.fznews.com.cn   2015-01-09 16:11:16   来源:家庭医生在线   【字号

  原标题:冬天最该补水6款果蔬补水有奇效

  冬天吃什么

寒冷的冬季,天气干燥,这对皮肤是有伤害的,这可怎么办呢?在冬天补水有什么好方法呢?小编认为可以试试通过饮食来补水哦。接下来,就来一起看看可补水吧。

  冬天补水的蔬菜

  萝卜:都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

  大白菜:应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。

  绿豆芽:我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然,绿豆本身没有维生素C,但发芽后就会产生了。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。

  那么,还有哪些水果也可以补水呢?

【责任编辑:陈玲云】
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