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怎样算七分饱?

http://life.fznews.com.cn   2014-08-07 16:10:11   来源:福州新闻网   【字号

  北京协和医院临床营养科医生指出,七分饱是指胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化,吃七分饱可以保证营养摄入,长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑清醒。另外,要想做到七分饱,吃饭就要细嚼慢咽。

【责任编辑:陈玲云】
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